|
Программа похудения с Вивасан
| |
| | |
| BisnesLady | Дата: Воскресенье, 22.01.2012, 02:21 | Сообщение # 1 |
|
Группа: Удаленные
| 1) Программа очистки организма (1 или 3-х месячная)
(внутреннее применение)
Капсулы Линофит (1-2 шт.) 3 раза в день во время еды запивая небольшим количеством воды. Курс 1 месяц. Примечание: при заболеваниях щитовидной железы необходима консультация врача!
Низкокаллорийный напиток Вива-Фит кофе 1-2 (15-30 гр.) столовые ложки развести в 100-200 мл. обезжиренного молока или кипяченой воды (заменять прием ужина). курс 2-3 недели
Таблетки Тониксин по 2 таб. 1 раз в день утром во время еды. Курс 3-4 недели
Таблетки Яблочный уксус по 1-3 таб. 3 раза в день рассасывать после еды. Курс 4-6 недель
Напиток Молочная сыворотка с персиком: 60 гр. (5-6 ст. ложек) размешать миксером в 1 литре кипяченой воды. Принимать по 250 мл. 3-4 раза в день за 20-30 минут до еды. Курс приема можно повторять с недельным перерывом. Приготовленную сыворотку хранить в холодильнике при темп. + 8-4 градуса
Таб. Зеленый чай с мятой принмать по 1 шт. 3 раза в день рассасывать после еды. Курс 3 месяца
2) ВАННЫ наружное применение
Морская соль 1 ст.ложку без верха + 4 кап. масла апельсин + 4 кап. масла лимон + 2 капли масла розмарина. Длительность - сначала 5 мин., довести постепенно до 15 мин. при темп. воды 36-38 градусов. Принимать ванны через день. Курс 10-15 ванн. Далее по 1-2 ванны в неделю. Принимать ванну через час после еды. Желательно перед ванной сделать очистительную клизму (подкисленной водой - на 2литра прохладной воды 1 ч.л. соли + 2 кап. масла лимон). После ванны отдохнуть 30-60 минут.
3) Гигиеническая гимнастика
Заниматься ежедневно по 30 минут, доводя частоту пульса до 120 уд. в минуту
4) Рекомендуемый суммарный калораж пищи не должен превышать 1600-1700 Ккал в день
5) Массаж
Желательно пройти курс массажа с использованием масла Жожоба, кремов Можжевельник, Тимьян, Боди Контуриг.
Хотите знать, как легко похудеть без диет? ответ: Фитнес Питание
Дополнительные консультации Вы можете получить в клубе ВИВАСАН и по телефону 8-916-027-71-77 Ксения.
|
| |
| |
| anatolypc | Дата: Суббота, 28.01.2012, 20:27 | Сообщение # 2 |
|
Группа: Удаленные
| Я выбрал третий вариант!
Худел неоднократно... на своей памяти 4 раза. (1 раз в армии- его можно не считать, там от плохой жизни сохнешь)
Во первых питание - белковая пища, организм тратит много энергии для усваивания белков, тем самым помогает нам похудеть! хорошо помогает молочная сыворотка с персиком.
Во вторых это спорт, можно просто бегать на беговой дорожке, но, я же мужчина! и чтобы во время похудания, мой организм не сожрал мышечную массу (из за недостаточности энергии(мы едим мало жиров и углеводов) организм начинает поглащять сам себя, а самое вкусное для него - это мышечные волокна)
Поэтому при похудении, мужчинам обязательно нужно "качаться", периодический стресс, который организм испытывает при занятиях в зале, не даст организму съесть свою мышцу!
Организм ведь не дурак! если он сожрет мышцу, он не сможет поднять в следующий раз вес! подтянутся на перекладине, выжить в экстремальной ситуации, поэтому он и будет съедать все остальное (подкожный жир) чтобы справляться со всеми тяготами жизни, которые ему преподносит мозг человеческий!
за месяц легко скинуть 10 кг при таком варианте, при минимальной потере мышечной массы!
всем пис! 
|
| |
| |
| BisnesLady | Дата: Понедельник, 26.03.2012, 18:58 | Сообщение # 3 |
|
Группа: Удаленные
| Чтобы похудеть, попади в кризис
Случай из практики Александра Михайловича Васютина, частнопрактикующий врач-психотерапевт с 25-летним стажем работы, создатель ПСИХОХИРУРГИЧЕСКОГО метода психотерапии и успешно лечащий людей с проблемами лишнего веса.
"Недавно ко мне пришел клиент с огромным количеством соматических жалоб и достаточно серьезной депрессией. После опроса и тестирования я понял, что у него классический кризис среднего возраста, т.е. когда человек разочаровывается в своей жизни, работе, семье и т.д. И я заметил, что он стал намного более стройным - похудел на 20 килограммов!
Он подтвердил эту мысль, тем что рассказал как это произошло. Он не понимал тогда, что это связано с жизненным кризисом, но у него изменилось отношение к своей жизни. И организм приспособился к этому изменению - без усилий и диет вес падал у него на 500-700 граммов в сутки!"
Конечно не стоит ради идеальной фигуры вводить себя в состояние близкое к депрессии, но без изменения образа жизни, образа мыслей и ваших отношений с окружающим миром Вы вряд ли добьетесь идеальной за короткие сроки.
|
| |
| |
| BisnesLady | Дата: Понедельник, 26.03.2012, 19:30 | Сообщение # 4 |
|
Группа: Удаленные
| АРОМАТЕРАПИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ или ароматы для снижения аппетита!
Воздействие ароматов на пищеварение заложено в нас самой природой и является самым мощным стимулом в выборе продуктов питания, особенно у это обостряется у беременных женщин. Приятный аромат готовящейся еды вызывает обильное слюноотделение,
что обеспечивает нормальное пищеварение и перистальтику кишечника. В настоящее время ароматерапия широко используется для похудения и снижения аппетита.
Что такое "АРОМАТНАЯ ДИЕТА"?
По результатам множества статистических и медицинских исследований многие ученые доказали, что люди, обладающие патологиями и нарушениями обоняния, страдают избыточным весом гораздо чаще чем те, которые хорошо чувствуют всю гамму окружающих ароматов. Все это случается от того, что чувство насыщения контролируется именно нервной системой и головным мозгом, а не желудком. Количество еды, поступившей в пищеварительную систему, сопоставляется с объемом ароматов, которые попали на обонятельные рецепторы. Именно таким образом и контролируется аппетит.
Данный способ основан на снижении аппетита и чувства голода с помощью специально подобранных ароматов. От чувства голода избавляют такие ароматы, как зеленое яблоко, ваниль, корица, пачули. Если вдыхать эти запахи отдельно или все вместе в течение дня, то вы можете избавиться от постоянного чувства голода. Так же в нормализации жирового обмена хорошо помогают эфирные масла лимона и апельсина, которые можно применять внутрь (только для эфирных масле компании ВИВАСАН!) или в виде массажа проблемных участков кожи (антицеллюлитный массаж).
Для снижения аппетита и чувства голода можно так же использовать и другие ароматические масла. По рекомендациям Наталии Сергеевны Леоновой "Ароматерапия для начинающих", в целях снижения чувства голода и для насыщения малым объемом пищи лучше использовать в виде пряностей ваниль, душицу, корицу, розмарин, фенхель. Вы так же можете создать себе аромамедальон для похудения с композицией из эфирных масел герани, душицы, корицы, лимона, мяты перечной, розмарина, фенхеля или использовать их в аромалампе. При болезненном страхе располнеть хорошо себя зарекомендовали эфирные масла бергамота, герани, жасмина, иланг-иланга, лаванды, шалфея мускатного. Они улучшают настроение помогают вернуть спокойное отношение к себе и собственному весу.
По результата исследований известного немецкого ароматерапевта Гизелы Буллы для лечения людей страдающих обжорством, у которых снижено обоняние сначала следует провести курс общего массажа с эфирными маслами бергамота, фенхеля, герани, розмарина, можжевельника, лимона. Эту же смесь масле добавлять в ванну. Внутрь можно назначать несколько капель можжевельника, которое обладает мочегонным действием и освобождает организм от шлаков (не больше двух и при отсутствии аллергии).
Вы так же можете сами приготовить натуральный ароматный микс для похудения. Для этого надо взять щепотку перечной мяты, скромный ломтик зеленого яблока, ванили, корицы, кусочек банана и все это подогреть на растительном масле, то, вдыхая пары при первом ощущении голода, можно без труда заметно уменьшить свой аппетит. Применять подобный способ допускается неограниченный период времени. В том случае, если вдыхать эту смесь ароматов перед едой, то вы быстрее насытитесь.
При помощи таких оригинальных способов применения ароматерапии Вы можете похудеть на 7- 12 кг, без особых усилий над собой. При этом каждый месяц вы будете терять до 2 кг лишнего веса.
|
| |
| |
| BisnesLady | Дата: Понедельник, 02.04.2012, 01:18 | Сообщение # 5 |
|
Группа: Удаленные
| АФФИРМАЦИИ НА ПОХУДЕНИЕ
Как Вы уже поняли проблема излишнего веса не всегда кроется в физическом строении Вашего тела. Часто причиной избыточного веса могут служить психологические установки. Метафизической причиной избыточного веса, когда ожирение является соматической болезнью, т.е. симптомом общей дисгармонии организма, является страх, потребность в защите, нежелание чувствовать, отрицание себя, подавленное стремление достичь желаемого. Здесь необходима кардинальная смена стереотипов мышления. Попробуйте применять каждый день перед сном исцеляющие аффирмации Л.Хей: У меня нет противоборства чувств. Там где я нахожусь, быть безопасно. Я сама создаю себе безопасность. Я люблю и одобряю себя.
Более серьезные проблемы связанные с ожирением могут свидетельствовать о сверхчувствительности, когда страх служит прикрытием для скрытого гнева и нежелание прощать. Здесь помогут установки: Я всегда в безопасности. Я хочу повзрослеть и принять на себя ответственность за свою жизнь. Я прощаю всех и создаю такую жизнь, какая мне нравится.
Если Вы страдаете от ожирения в какой либо определенной части тела, присмотритесь к своим мыслям. Ожирение в области бедер (верхней части) говорит о наличии застарелых обид и злости на родителей. Исправить это могут аффирмации: Я посылаю прощение прошлому. Мне не опасно преодолеть ограниченность родителей.
Ожирение в нижней части бедер говорит о запасах детского гнева, чаще злость на отца. Повторяйте: Я вижу отца ребенком, выросшим без любви и ласки, и я легко прощаю. Мы оба свободны.
Ожирение в области живота свидетельствует о наличие гнева в ответ на отказ в духовной пище и эмоциональной заботе. Заменить это помогут: Я развиваюсь духовно. У меня достаточно духовной пищи. Я чувствую удовлетворение и наслаждаюсь свободой..
Ожирение рук связано с гневом по причине отвергнутой любви. Аффирмация: Я могу получить столько любви, сколько хочу.
Чтобы выбрать подходящую Вам аффирмацию перечитайте их и остановитесь на той, которая вызывает чувство покоя и тепла. Если же здесь нет той, которая Вам понравилась, напишите свою личную аффирмацию. Вот несколько советов как правильно это сделать:
1) суть аффирмаций заключается в том, чтоб окружить себя позитивными мыслями, которые способствуют достижению желаемого результата (аффирмации всегда должны говорить о том, что Вы хотите, а не о том, чего Вы не хотите)
2) если определенная мысль достаточно долго удерживается в разуме, она начинает вызывать эмоции, даже если событие еще не наступило.
3) аффирмации не имеют никакого отношения к положению нынешних дел. Они основаны на том, какими бы вы хотели видеть положение ваших дел.
4) использовать аффирмации каждый день – это самый простой способ изменить желаемую ситуацию в лучшую сторону.
5) аффирмации должны говорить о приобретении чего-то, а не об избавлении от чего-то (я стройная и красивая. Я люблю и одобряю себя такой какая я есть)
Помните, что Вы получаете то, на чем концентрируетесь. Самые действенные аффирмации вызывают сильные эмоции. Аффирмации должны быть в утвердительной форме, и ни в коем случае в отрицательной. Использование частицы «не» запрещается. Если Вы хотите добиться успеха в похудении, аффирмация может звучать так: «Сегодня и всегда у меня прекрасная фигура и идеальные формы. Все что я ем полностью усваивается и дарит мне радость и здоровье» и ни в коем случае «я не хочу поправляться от еды». Отрицательные аффирмации на подсознательном уровне действуют совсем наоборот, чем мы полагаем. Они вас уничтожают. Раз вы говорите проиграл – значит воспринимается поражение. Если говорить по-простому, то частичка «не» игнорируется подсознанием. Если хотите получать позитивные результаты, нужно создавать позитивные образы. Негативные образы приводят к негативным результатам. Данная методика работает не зависимо от нынешнего состояния организма, но во избежание скрытых проблем со здоровьем, необходима очная консультация у специалиста.
|
| |
| |
| BisnesLady | Дата: Вторник, 03.04.2012, 01:14 | Сообщение # 6 |
|
Группа: Удаленные
| ФЕН-ШУЙ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА
Приверженцы Фен-шуй очень строго относятся к приему пищи. По этой древней китайской философии избыток лишнего веса свидетельствует о застарелой"больной" энергии, движение которой по каким-либо причинам нарушилось. А тяга к поедание вредной и жирной пищи связана с неправильной организацией пространства вашей квартиры. Обратите внимание, возможно у Вас накопилось много не нужных вещей, а при входе в кухню Вы натыкаетесь на холодильник или хлебницу.
Что бы наладить правильную циркуляцию энергии в Вашей квартире, прежде всего освободите ее от лишних вещей. Это касается одежды и обуви, которые Вы не носите больше года, и они пылятся в шкафу. Возможно там же одиноко висит красивое платье, которое Вы одевали когда то очень давно и до сих пор худеете что бы его снова одеть.
Следующий шаг - это кухня! Кухня ассоциируется с желудком, в ней чаще всего Вы набираетесь энергией на весь день. Позаботьтесь о том, чтобы на ней не собирались посторонние люди. Принимайте друзей и знакомых в гостиной, зрительно указав дорогу красивой ковровой дорожкой или картиной на стене. Дверь в кухню должна быть не прозрачной, иначе энергия будет замыкаться не пройдя все уголки. Повесьте на стене какой-нибудь символ Фен-Шуй, например ИЕРОГЛИФ ЗДОРОВЬЕ или ДОЛГОЛЕТИЕ. Они во время отвлекут Вас когда Вы снова решите "навестить" холодильник.
Обрести стройную фигуру так же может помочь правильное расположение весов в доме. Выберите для них восточное направление.
Если же Вы никак не можете справиться с чувством голода и редко чувствуете когда стоит остановиться, то попробуйте увеличить количество еды на столе при помощи зеркал. Отраженная в зеркале еда визуально удваивается, и Вы как-будто съедаете двойную порцию, не вредя своей фигуре.
В дополнение к этой теме приведем более конкретные примеры (советы диетолога):
1) старайтесь есть из неглубоких тарелок, наполняя их доверху.
2) не делайте больших промежутков между приемами пищи.
3) ешьте медленно, как-будто Вы устали или не хотите есть.
4) последний раз ешьте не позже 8 часов вечера.
И пожалуйста не изнуряйте себя жесткими диетами, помимо физического дискомфорта Вы будете ощущать потребность как-то восполнить свой голод, что в итоге Вас может вернуть к прежнему весу. Будьте последовательны и упорны, не требуйте от себя немедленных результатов.
Сообщение отредактировал BisnesLady - Вторник, 03.04.2012, 01:23 |
| |
| |
| BisnesLady | Дата: Пятница, 01.06.2012, 01:43 | Сообщение # 7 |
|
Группа: Удаленные
| Отзыв с сайта http://www.woman.ru/beauty/cosmetics/ [b]
Здравствуйте! Что касается похудения - результаты супер!!! Преимущество перед другими препаратами в том, что помимо проблемы с весом, Вы решаете также многие проблемы со здоровьем. Суть похудения, заключается в нормализации обмена веществ. Как в прочем и все препараты компании не лечат, а корректируют, заставляя организм бороться с проблемой. Этот фактор очень важен и ведет к закреплению результата. Если мы возьмем, например, обычный препарат для похудения, мы сжигаем жир в течение месяца, не задумываясь, что будет дальше. После прекращения приема таких препаратов, наступает обратная реакция. Увеличение веса еще больше, чем до приема. Это связано с тем, что не был восстановлен обмен веществ. Здоровое похудение в компании Вивасан от 3 месяцев. Притом, иногда может снижаться вес, после приема препаратов. Это связано с тем, что изначально нормализовался обмен веществ, а в дальнейшем организм сам корректирует необходимый ему вес. Обратите внимание! Не Вам, а организму необходимый вес. Например, вы хотите похудеть до 49 кг, а нормальный вес для Вашего роста 53кг. В этом и есть величайшее достояние препаратов компании Вивасан. Они работают в такт с Вашим организмом.
|
| |
| |
| BisnesLady | Дата: Среда, 29.08.2012, 00:13 | Сообщение # 8 |
|
Группа: Удаленные
| Что такое "здоровое питание"?
Итак, Вы решили оздоровить свой организм и заодно похудеть с помощью здорового питания. А это значит – отказаться от соли, острых блюд, сладостей, мучного, жирного, жареной картошки с мясом, алкоголя, то есть от стольких жизненных радостей! Поскольку у нас уже сложился устойчивый стереотип: что полезно – то невкусно. А и правда – какое удовольствие можно получить от пресного риса с вареными овощами или постного куска мяса/рыбы? Видимо, только моральное. Только человек с сильной волей может долго выдержать такой «вкусовой арест». Вот тут-то и придут на помощь новые «вкусные» продукты ВИВАСАН.
Это продукты, входящие в систему здорового питания – низкокалорийные супы, соусы, приправы, которые содержат все необходимые для организма витамины и минералы и, кроме того, обладают изысканным вкусом. Употребляемые как сами по себе, так и в сочетании с другими продуктами здорового питания, они обеспечивают организм необходимой энергией, не перерабатываясь в жировые отложения, что позволит вам избавиться от лишнего веса и сохранить стройность фигуры. Практически все эти продукты вегетарианские или лактовегетарианские большинство не содержат глютена, что позволит включать их как в диетическое питание, так и в рацион вегетарианцев и аллергиков.
Благодаря этим продуктам, Вы нормализуете работу желудочно-кишечного тракта, щитовидной железы, оптимизируете пищеварение, стимулируете иммунитет, препятствуете развитию нездоровой микрофлоры кишечника. Они помогут Вам сбросить лишний вес и почувствовать себя лучше. Кроме того, это продукты – быстрого приготовления, с ними можно легко и просто приготовить любое изысканное блюдо без лишних ингредиентов. Они в удобной упаковке, долго не портятся, поэтому их можно брать с собой на дачу, в путешествие, командировку и пр.
С новыми продуктами здорового питания ВИВАСАН любое блюдо станет вкусным и полезным!
Посмотреть каталог продуктов и заказать понравившиеся Вы можете в нашем Интернет-магазине Продукции Вивасан
|
| |
| |
| BisnesLady | Дата: Воскресенье, 23.09.2012, 22:52 | Сообщение # 9 |
|
Группа: Удаленные
| И ЕЩЕ 24 ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!
1) жир не животе не сжигается во время того, когда Вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы. лучше при этом использовать методику бодифлекс.
2) лучше всего для бедер помогают махи, для икр - растяжка, для ног - ходьба.
3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.
4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с эфирным маслом лимоном, через 10 минут 2 чайные ложки оливкового или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла), также можно съесть зеленое яблоко. Хорошо принимать экстракт артишока ОЧЕНЬ ПОМОГАЕТ ВЫВОДИТЬ ШЛАКИ И СОЛИ ИЗ ОРГАНИЗМА, СНИЖАЕТ ВЕС!
5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день
6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
7) есть чаще, но маленькими порциями. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал). Лучше перейти на низкокалорийные продукты, такие как супы ВИТАЛИТИ.
8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
9) не есть после шести - клише, правильнее не есть за 3-4 часа до сна.
10) после 16 часов - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превращаются в жир.
11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соответственно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!
12) как можно тщательнее пережевывайте пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаете, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!
13)чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь, сколько всего можно съесть за 20 мин! так что медлите с едой.
14) превратите приемы пищи в церемонию. сидите с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируйте стол по всем правилам! представьте, что Вы на официальном приеме.
15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделайте 20 приседаний, 50 прыжков! примите ароматную ванную с эфирными маслами пачули, лимона и жасмина.
16) упражнения делайте через каждые 5 мин. сидите перед компьютером - пару упражнений на пресс.
17) если чаще делать упражнения, то от спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы в тонусе, психологически - тратите калории, не захотите набирать обратно.
18) каждые два часа пейте по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). полюбите воду, превратите это в увлекательный процесс - иногда добавляйте масло лимона или экстракт можжевельника.
19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - Ваши основные враги. заучите эти слова и ассоциируйте их с целлюлитом и боками!
20) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. т.к. это супер калорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно.
21) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.
22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайтесь есть без хлеба или переходите на ржаной.
23) не пейте чай, вообще не имейте такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем Вам пустые углеводы? это чистый яд. замените его на молочную сыворотку с персиком, и польза и метаболизм восстанавливает!
24) зеленый чай - 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищению. И тогда Ваша фигура будет вызывать восхищение и дарить Вам радость!!!
|
| |
| |
| BisnesLady | Дата: Воскресенье, 08.09.2013, 00:02 | Сообщение # 10 |
|
Группа: Удаленные
| Рецепт,который реально поможет за 4 дня снизить вес на 2 кг!
В наше время очень сложно держать себя в форме. Одним мешают современные средства техники, другим режим работы, третьим — постоянное состояние
стресса и т. д и т.п. Как же помочь себе и с наименьшими «потерями» все
таки поддерживать свой вес . Я не буду рассказывать основы питания и
здорового образа жизни. Все это можно прочитать в многочисленных книгах и
публикациях. Я дам вам практический совет, который поможет следить за
весом и не голодать. И это простой салат, приготовить который сможет
каждый человек независимо от пола и возраста. Его необходимо есть 4 дня
подряд и при этом снизить вес на 2 кг. День разделить на 4-5 приемов
пищи (салата) в любое удобное для вас время. Кроме салата можно пить
воду, чай, кофе. Все без газа и сахара. Не ограничено. Время приема
должно быть одно и тоже во все дни. Это обязательно. В зависимости от
веса, в день можно съесть от 2-х до 4-х банок творога.
Итак, настраиваемся на 4-дневное моно питание, которое позволит сбавить вес и разгрузить организм .
Вам необходимо :
1. Творог зерненый ( не соленый) – 1 банка (250 или 370 гр)
2. Помидор свежий — 1 шт.
3. Лук репчатый среднего размера- 1 шт.
4. Зелень свежая любая — по вкусу и желанию
5. Соль и перец черный — по вкусу
6. Масло оливковое (строго) — 1 ст. или десертная ложка в зависимости от веса творога в банке.
Приготовление:
Открыть творог, слить сливки, выложить в миску. Порезать мелко помидор.
Очистить лук , порезать мелко, обдать кипятком, остудить и добавить к
творогу и помидору. Туда же добавить мелко порезанную зелень, соль,
перец и масло. Все перемешать. Дать постоять минут 5 и можно есть.
Рекомендации. Желательно перед и после этих белковых дней не
наедаться. Иначе вес вскоре возвратится. Старайтесь есть также 4-5 раз в
день и ограничьте мучное и сладкое.
(по материалам сайта http://vivasan-comfort.ru/gotovim-i-edim-doma)
|
| |
| |
|
ЭФИРНЫЕ МАСЛА 
Whats App 
8-926-381-25-27 
