Чтобы память была хорошей, нужно поддерживать здоровье тела, мозга, регулярно тренировать память и лечить ее расстройства, как только заметили первые признаки. Изучение нового и выполнение уже знакомых действий непривычным образом помогают мозгу оставаться молодым и здоровым. Так что скучная жизнь - это не только неинтересно, но и вредно для долговременной памяти. Некоторые новые научные данные свидетельствуют о том, что болезнь Альцгеймера чаще встречается у людей, которые мало учились на протяжении жизни.

Тренировка мозга подобна тренировке мышц. Чем больше его используют, тем больше он развивается и расширяет свои возможности. Новые знания создают в мозге новые связи. Однако, в отличие от мышц, мозгу быстро надоедает однообразие, и ему постоянно нужно что-то новое. Для поддержания активности он требует новых задач, новых путешествий, новых навыков.

Вот три отличных способа поддерживать молодость ума:

1) Погружение в иностранную среду. Путешествие в другую страну - лучший способ поддержать молодость мозга. Путешествие по красивым новым местам и странам, заставляет мозг учиться и работать оптимально.

2) Новые пути. Это более экономичное и доступное упражнение, доступное каждому. Смысл в том чтобы каждый день возвращаться с работы новым путем. Старые знакомые маршруты заставляют мозг работать на автопилоте. Найдите способ изменить рутинный маршрут и вперед!

3) Шевелитесь! Освоение новых упражнений, движений еще один отличный способ сохранять молодость мозга. Запишитесь на курсы танцев. Физическая активность сама по себе усиливает приток крови к мозгу, а в дополнение с музыкой это еще и заряд положительных эмоций! "Танцуй пока молодая..."

Па материалам книги Дэниэла Дж. Амена "Измени свой мозг - изменится и тело!"